Program UTEHELG
Programmet fylls på eftersom under vinter/vår 2020
Aktiviteter
Upplev känslan av att glida fram i vattnet i en kajak!
Under UTEHELG har du möjlighet att provpaddla kajaker ur Urbergs sortiment.
Friluftsfrämjandet finns på plats med instruktörer som kan hjälpa dig med att välja rätt modell på kajak, samt se till att du får rätt inställningar. Du paddlar själv i Skeviks skyddade havsvik eller ger dig ut lite längre om du redan har vana. Barn och ungdomar kan paddla med målsman!
Du lånar paddel, flytväst och kajak. Ha med ombyte och vattentåliga skor (går även att paddla barfota)
Planerar du att vandra i sommar?
Häng med Outnorth och Friluftsfrämjandets vandringsledare ut på vandring på vackra Värmdöleden.
Under vandringen får du tips om utrustning, vandringsleder och bra friluftshacks.
Visst verkar det kul med SUP- Stand up paddle!
Testa SUP från Outnorth. Friluftsfrämjandet finns på plats med instruktör som hjälper dig med inställningar. Du paddlar själv i Skeviks skyddade havsvik eller ger dig ut lite längre om du redan har vana. Barn och ungdomar kan paddla med målsman!
Du lånar paddel, flytväst och SUP-bräda. Ha med ombyte om du trillar i!
Så väljer du rätt ryggsäck för rätt ändamål!
Kl. 11.00 varje dag samlas vi utanför Outnorth tält för att lära oss allt om ryggsäckar.
Lär av experter och ställ frågor.
Kl. 14.00 varje dag samlas vi utanför Outnorth tält för att lära oss allt om liggunderlag och sovsäckar.
Lär av experter och ställ frågor.
Vårda dina skor och kängor!
Kl. 13.00 varje dag samlas vi utanför Outnorth tält för att lära oss hur vi vårdar våra skor och kängor. Lär av experter och ställ frågor.
Tänk hållbart, återanvänd friluftsprodukterna!
Har du friluftsprylar som du vill bli av med? Funktionsplagg som samlar damm? Utrustning som någon annan kanske kan få stor glädja av? Sälj vidare din utrustning på UTEHELG och/eller förse dig med fina begagnade prylar för nästa äventyr. Friluftsfrämjandet behåller 5 %? av köpesumman för hantering av försäljningen. Du tar med dina hela och rena produkter och lämnar in dem till Friluftsloppisen i Outnorth tält. Osålda produkter som inte hämtas upp senast söndag 24/5 kl. 15.00 skänks till välgörenhet. Du får dina pengar utbetalda via Swish!
Tävla i Bamses 5-kamp
Vargens High-five lopp
Bamses stegduell
Farmors Köttbullerace
Nina kanins kast med liten morot
Lille Skutts morotsstafett
Alla som tävlar vinner en Bamsetävling. En vinnare om dagen vinner spelet Bamses 5-kamp.
Träffa Bamse vid Bamses Utelek och häng med på vandring med “Världens starkaste björn”
Obs: Vid bestämda tidpunkter dagligen!
Laga mat på stormkök under ledning av Eric Tornblad. Workshops alla dagar under UTEHELG.
Lär dig paddla kajak med Melker of Sweden.
Nybörjarkurs och fortsättningskurs alla förmiddagar under Utehelg. Kurserna hålls med utgångspunkt från stranden.
Platserna är begränsade så se till att boka din plats i tid.
Nybörjarkurs i grundläggande paddelteknik 90 min
Vi går igenom grundläggande kajakpaddling och styrtag. Moment: Framåtpaddling Sveptag Akterligt styrtag stopp och back *sidledsförflyttning (om det hinns med)
Fortsättningskurs kajaktekniker 90 min
Kunskapskrav – minst kunskap från nybörjarkursen eller Grönt Paddelpass. Moment: Sväng med kantning Förliga styrtag Lågt stöd & högt stöd Sidledsförflyttning i fart Ta med ombyteskläder och vattentåliga skor!
Foto Lundhags
Testa, smaka och lär dig om vad du kan göra med växter från naturen.
Foto Lundhags
Nordic Bushcraft
Jag har i över 10 år undervisat människor från hela världen i Bushcraft. Bushcraft för mig är att kunna klara mig av vad naturen har att ge och vara mer självförsörjande i naturen. Att med hjälp av kniv och yxa tillverka delar av min utrustning och att även skapa elden som har en central roll. Med mer kunskap i Bushcraft har Johan blivit mer av en deltagare än en betraktare i naturen. Läs mer om Nordic Bushcraft här:
Bushcraft Eldskola
Tidsåtgång: 2 tim
Antal: max 20
En praktisk eldskola där du får lära dig hur man tänder en eld, hur förbereder man för eld och hur gör man eld även vädret är riktigt dåligt. Hur får man glöd för matlagning eller lågor för värme och ljus. Följ med på en praktisk eldskola som ger dig kunskaperna hur du alltid lyckas göra upp en eld och även hur du förbereder en eldstad och släcker elden på ett säkert sätt.
Friluftslivets roll för prepping och krisberedskap
-Prova olika utrustning och lösningar
Den som har ett aktivt friluftsliv har vanligtvis stora fördelar att klara en samhällsstörning i jämförelse med den som aldrig tillbringat en natt i tält. Vi som älskar att vandra, paddla, cykla eller laga mat över öppen eld har nämligen goda förutsättningar att klara oss väl vid en samhällsstörning oavsett om det handlar om extremväder eller strömavbrott. Kombinera flera olika användningsområden när du skaffar ny utrustning och lär dig att använda prylarna du redan har för att förbättra din egen förmåga att fungera i en krissituation. Tänk fem steg: värme, vatten, mat, kommunikation och sanitet.
Den som har ett aktivt friluftsliv har vanligtvis stora fördelar att klara en samhällsstörning i jämförelse med den som aldrig tillbringat en natt i tält. Vi som älskar att vandra, paddla, cykla eller laga mat över öppen eld har nämligen goda förutsättningar att klara oss väl vid en samhällsstörning oavsett om det handlar om extremväder eller strömavbrott. Kombinera flera olika användningsområden när du skaffar ny utrustning och lär dig att använda prylarna du redan har för att förbättra din egen förmåga att fungera i en krissituation. Tänk fem steg: värme, vatten, mat, kommunikation och sanitet.
Bild: Lena Conlan
FRILUFTSSJUKVÅRD
Minikurs med NOLS Wilderness Medicine instruktörer
Patientundersökning, skrapsår, skärsår, skallskador, ryggradsskador, stukade fötter, brutna ben, allergiska reaktioner, asthma, nedkylning …
Allt kan hända på en friluftstur. Vad gör du om du inte kan ringa 112? Har du kunskapen att hjälpa en skadad kamrat?
Under denna intensiva sjukvårdskurs får alla deltagare träna på att stoppa blödning, rengöra sår, ta hand om en kraftigt nedkyld person, träna på Hjärt- och Lungräddning, ta hand om muskel- och skelettskador …
Här är din chans att fråga om allt möjligt!
Workshoppen finns att tillgå fredag och lördag under UTEHELG.
Jeanette som är förskolelärare i grunden kommer att på ett pedagogiskt prata med barn/målsman om tändstål. Om dess fördelar och nackdelar och hur man lär sig att hantera det. NI kommer praktiskt få arbeta tillsammans under den 60 minuter långa workshoppen.
Workshoppen erbjuds alla dagar under UTEHELG
Rekommenderad ålder från 6-15 år tillsammans med målsman.
Trangia är på plats under Utehelg!
De kommer svara på frågor och visa upp sina produkter .
Prova på SUP
Erfarna instruktörer hjälper dig komma igång. Du paddlar själv i viken.
Lär dig paddla SUP – Fokus paddlingsteknik
Paddla SUP med oss på StandUpPaddleboard!
Under Utedagarna arrangerar vi SUP-paddlingar för alla som vill! Passet i paddlingsteknik är perfekt både för dig som vill finslipa din teknik och för dig som är nybörjare och vill lära dig rätt från början! Våra instruktörer Jesper & Sofia är proffs på effektiv paddlingsteknik. Utöver teknikövningarna kommer de även utmana och utveckla din balans samt visa hur du kan träna båda styrka och uthållighet med en SUP. Efter en kortare introduktion och teoretisk genomgång på land går ni ut på vattnet och får testa på allt! Alla kan delta – oavsett om du är nybörjare eller erfaren SUP-paddlare.
Instruktörer: Jesper & Sofia
SUP-YOGA & SUP-FITNESS
Paddla SUP med oss på StandUpPaddleboard!
Under UTEHELG arrangerar vi paddlingar i viken vid Skeviks Gård. Passet i SUP-yoga och SUP-fitness är perfekt för dig som vill utmana och utveckla din balans på brädan. Vår strålande instruktör Linnea Zülch kommer introducera dig för de klassiska yoga-övningarna samtidigt som du får lära dig paddlingsteknik och hur du kan träna styrka och uthållighet med en SUP. Efter en kortare introduktion och teoretisk genomgång på land går ni ut på vattnet och får testa på allt! Alla kan delta – oavsett om du är nybörjare eller erfaren SUP-paddlare.
• Trailfamily, 60 min.
• Fartleksintervaller och korta intervaller, 60 min.
• Backteknik och backintervaller, 60 min.
Team Nordic Trail är Nordens största satsning på upplevelser i naturen i löparskor. Vårt mål är att få fler människor att komma ut och röra sig i vacker miljö. Vi har ett brett utbud med träningsgrupper i hela Sverige och Finland samt en resebyrå som arrangerar de mest magiska turer i Sverige och utomlands. Med Team Nordic Trail kommer du uppleva rolig och utmanande träning i skogen! Under Utehelg kommer vi köra olika teman som vi gör på våra ordinarie TNT-pass som korta lekfyllda intervaller, pulshöjande fartlekar och rolig backträning. Vi kommer även erbjuda Trailfamily som är en träningsform som hela familjen kan vara med på. Genom Trailfamily uppmuntrar vi till rörelse och träning tillsammans. Träningspassen bygger på löpning och utmanande helkroppsövningar för de vuxna samt rörelseglädje för barnen. På Trailfamily-passen kan alla barn från 4 år och uppåt vara med. Varmt välkomna till våra pass med våra fantastiska ledare! •
Shinrin-Yoku/Skogsbad på Utehelg med 7even innebär att vi vandrar en långsam vandring på mjuka stigar i skogen och den omgivande naturen. Du erbjuds guidade förslag och aktiviteter som kan öppna upp dina sinnen för att fördjupa din kontakt med naturen eller kanske uppleva naturen på ett helt nytt sätt. När du väljer Shinrin-Yoku/ Skogsbad med 7even förstärker vi skogsbadet och naturkrafterna genom att uppleva en guidad trumresa för dig som önskar.
Den vackra benämningen Shinrin-Yoku (森林浴) kommer från japan betyder fritt översatt ”att ta in skogens atmosfär med alla dina sinnen” eller helt enkelt och mer ordagrant ”skogsbad”.
Välkommen till Skogsbad och Trumresa med 7even
Barn och ungdomar under 16 år kan delta i målsmans sällskap.
Kläder efter väder
7even är ett resande hälsoföretag som omfamnar kropp, sinne och själ i alla event. Du kan anlita 7even till event för företag, vara med på resor och upplevelser för privatpersoner. Läs mer om Sami, Madeleine och 7even på https://www.7even.nu/utehelg/
Välkommen till filmfestivalen för alla som gillar film, uteliv och bergssport. Sedan 2003 har vi på Pathfinder varje höst turnerat med ett urval av filmer från den internationella filmfestivalen i Banff, Kanada och i år är det dags för 43:e upplagan.
Banff Mountain Film Festival är världens största filmfestival för filmer inom bergssport och bergsupplevelser. Bredden på utbudet av film är oöverträffad. Kategorier som Mountain sports, Climbing, Mountain Environment, Adventure and Exploration, Short Mountain Film, Feature Length, Grand Prize och Peoples Choice Award, koras varje år. Festivalen hålls årligen första helgen i november i Banff, Alberta, Kanada sedan 1976.
Balans med Gibbon Slacklines och Indoboard
Lär dig gå på lina och utmana din balans på balansbrädor med oss!
Under Utedagarna kommer vi köra balanspass med Gibbons balanslinor och Indoboards balansbrädor! Boka in dig och förbättra din balans, styrka, kroppskontroll, koordination OCH koncentration. Vi kombinerar två olika former av balansträning för att utmana och utveckla dig så mycket som möjligt under 45 minuter! Förutom grundläggande teknik går vi även gå igenom hur du själv kan träna med produkterna. Passet är nybörjaranpassar – alla kan delta!
Instruktörer: Sofia & Linnea
SOMA MOVE SLOW med 7even
Soma Move Slow är ett mjukt, stillsamt sätt att utforska rörelse och andetag i kombination. En väv av rörelser och övningar som görs till lugn, suggestiv musik, då vi befinner oss stående och med mindre belastning passar Slow perfekt när vi utforskar rörelse utomhus. Soma Slow är mjuk och fin rörlighetsträning, som ger behaglig cirkulation och en skön avstressande upplevelse.
Välkommen till Soma Move Slow med 7even
Barn och ungdomar under 16 år kan delta i målsmans sällskap.
Kläder efter väder
7even är ett resande hälsoföretag som omfamnar kropp, sinne och själ i alla event. Du kan anlita 7even till event för företag, vara med på resor och upplevelser för privatpersoner. Läs mer om Sami, Madeleine och 7even på https://www.7even.nu/utehelg/
Vandring på Värmdöleden
Följ med Ulf Bergman SFLO(Svenska Fjälledarorganisationen) på en lärorik vandring. Här får du inte bara lära dig att tänka som en guide, utan också hur du utnyttjar terrängen till din fördel. Du får exempel på hur du kan planera och förbereda dig och familjen inför nästa vandring/äventyr oavsett om det är på Sörmlandsleden eller i alperna. Praktiska utrustningstips och säkerhetstänk ja det får du ju på köpet såklart. Så packa ryggan med lite käk, och kaffe så får vi en fin vandring tillsammans. Om du dessutom är intresserad av att bli Fjälledare/guide så kan du passa på att fråga Uffe under vandringen, han har svaren.
När: Lördag 23/5
Tid: kl 10-14
Utrustning: Ta med egen lunch och fika, kläder efter väder.
Vandringen är i måttligt tempo och passar vuxna samt unga vuxna.
Walkshop om lättpackning Följ med Jörgen Johansson, Utemagasinets vandringsexpert och författare till Vandra Fjäderlätt, på en timmas walk-and-talk. Jörgen visar den lätta utrustning med vilken han vandrade solo en månad genom en av världens största vildmarker, Alaskas Brooks Range. Under walkshopen berättar Jörgen om hur de flesta vandrare genom några enkla huvudpunkter kan minska sin packvikt med många kilon på övernattningsturer.
Lördag 23/5 kl 15.00
& Söndag 24/5 kl 11.00.
Fotograf Linus Meyer har arbetat som fotograf i nästan hela sitt vuxna liv. Han drivs av att jobba med bilder som engagerar och känns i hjärtat. Genom åren har han jobbat med allt från nyheter, sport, matböcker, reportage i konfliktzoner, reklamfilm och dokumentärfilm till att under de senaste tio åren ha arbetat mycket med outdoor- och äventyrsbilder.
-Det är en konst att fotografera och kunna röra sig i brant och utsatt terräng och fortfarande få personerna som är framför kameran att känna att de är ute på en fin tur och har det roligt. In i det längsta försöker jag att inte arrangera, om man gör det stoppar man upp ett skeende och de framför kameran tröttnar snabbt. Det är just det som är tjusningen – att lyckas fotografera personer i action utan att hela turen blir en fotosession. Med lite enkla trix kan du få mycket bättre bilder utan att göra dina kamrater galna av allt klickande, berättar Linus. Linus bilder och reportage har blivit flerfaldig prisbelönta både internationellt och i Sverige.
Fredag 22/5
Inspirationsföreläsning (18.10-18.55)
Lördag 23/5
Workshop steg 1 (10-12.00)
Söndag 24/5
Workshop steg 2 (11-13)
Häng med Hellner på ett skidspänst-pass i Skeviksbacken. Alla kan delta!
Att ta med: Sköna kläder, löparskor med bra fäste och vattenflaska.
Fredag 22/5
kl 16.00
Lördag 23/5
kl 15.00
Skogsbad med Urberg
Passa på att varva ner med ett skogsbad tillsammans med Cecilia från Urberg. Aktiviteten har rötter i Asien och handlar om att uppleva naturen med alla dina sinnen och att vara i nuet. Inga förkunskaper krävs, alla kan vara med ung som gammal!
Inspirationsföreläsning med Marcus Hellner
Lördag 23/5
kl 18.30-19.15